開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
嘉義妥樂高增高系統19歲還能增高嗎，長高的路上妥樂高陪伴著你!
基隆中醫成長門診原理怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北長高名醫推薦推薦
我一直認為，秋冬兩季是最適合吃魚的季節。此季鮮魚大量上市，各種魚類不僅肉質肥美、鮮嫩，而且價格也相當吸引人，尤其是鯽魚。 鯽魚可以紅燒、清蒸以及煮湯，我們家喜歡吃的是蘿卜絲煮鯽魚。祖父做的這道菜那真是色、香、味、形俱全，尤其值得稱道的是，那碗鮮美的魚湯呈乳白色，甚是好看，讓人很有食欲。在我看來，祖父做的蘿卜絲煮鯽魚已達烹調鯽魚的極高境界。 祖父烹制蘿卜絲煮鯽魚的制作過程是：蘿卜洗凈，切成絲（刀功很重要，勤學苦練熟能生巧），放一旁備用。鯽魚剖好后，在魚身上斜劃幾刀，抹上鹽并腌制30分鐘（這樣才能更好入味）。半小時后，先把姜片倒入鍋內煸炒，再把腌制好并清洗后控水的鯽魚放入鍋里煎至魚身皆成黃褐色（煎魚最好是用熱油，以防止魚皮煎破）。倒入熱的純凈水或礦泉水（這是制作乳白色鯽魚湯的關鍵），接著放入蘿卜絲一起用小火煮上一刻鐘左右，即將出鍋的蘿卜絲煮鯽魚進行調味后，用干鍋或火鍋來盛。俗話說，一燙抵三鮮，確是至理。另外，千萬別忘了往魚身上撒上少許蔥花，一來好看，二來提香。 一些食客本來對蘿卜絲煮鯽魚充滿興趣，可一下箸，就愁眉不展，因為鯽魚的細刺實在太多了，稍有不慎便骨鯁在喉。可在我看來，細刺越多的魚越鮮美，比如刀魚、鳊魚皆如此。只要做到食魚不言，細品慢咽，方可盡情享受蘿卜絲煮鯽魚這道美味佳肴了。該菜肴不但味美，且還有一定的藥用價值——益氣補脾、清熱解毒 ，同時還有美容的功效。 我愛吃魚，特別是這蘿卜絲煮鯽魚。 >>>更多美文：心情隨筆
寒山轉蒼翠，秋水日潺湲。倚杖柴門外，臨風聽暮蟬。渡頭余落日，墟里上孤煙。復值接輿醉，狂歌五柳前。 —— 王維 中華民族祖先的一支——藍田猿人曾在藍田縣公王嶺一代繁衍生息。穿越藍田縣城，繼續沿福銀高速往南行駛約15公里，有一個依山傍水青山逶迤的鎮子，名為輞川。 “秦楚之要沖，三輔之屏障”說的就是這輞川。古時這里是達官貴人、文人騷客心醉神馳的風景勝地。唐代詩人王維曾在此隱居，王維當年修建的孟城坳、華子崗等景觀遺留至今，更有王維別業園可供游覽參觀。前文引用的詩句是王維在輞川居住時為其友人所作的《輞川閑居贈裴秀才迪》，描述深山秋景的醉人風貌。輞川煙雨更是藍田八景之冠。 此外，輞川鎮還有一個溶洞，相傳是一位神通廣大的高僧用錫杖所通，古稱錫水洞。來到這里不僅可以傾聽神奇的故事傳說，還能欣賞洞內如水晶宮般絢麗的鐘乳石景觀。 山好景好水也好。為了解決西安東郊市民的飲水問題，李家河水庫在輞川鎮建立起來，不但解決了市民生活用水，也形成了一處湖光山色的美麗風景。 自古藍田出廚師，這里有苦蕎饸饹、洋芋糍粑、灞源豆腐干等等，都是你在城市里品嘗不到的美味，“舌尖上的中國”曾在這里取景制作過美食。 當你厭倦了城市的喧囂，借著假日的休閑時光，與家人朋友一起，驅車進山，看看這里的山青水綠，嘗嘗不一樣的美食，真的會收獲一個不錯的假期呢。 >>>更多美文：心情日志
這個冬天的日子好似漫長，其實不止這個冬，每一天的日子都在焦慮、困惑和無奈中度過。 許久我都是沒有精神頭的，早晨暈暈的起床，夜晚也是昏昏的難眠，輾轉中卻想不出一天中自己竟做了些什么。感慨歲月催人老，極力不從心，唯有嘆息。曾那樣討厭老杜的一秒入睡，現在卻生出幾分的羨慕來。 人總說，活著要有目標，不要高的追求，只要快樂，舒心，平淡地生活，這似乎不算是目標，卻是難以達到的。平淡好似三餐溫飽，吃飽飯又能做些什么？無事可做，如何快樂和舒心呢？我困惑，常常發些脾氣，不是因自己吃飽閑散，而是見不得少年們白白讓好的年華流走。三五日的“訓誡”一番，平淡的生活中完全沒有快樂和舒心了。 陽陽到了青春期，其實半點沒有叛逆的感覺，他心性大變，少言寡語起來，原本那個膽大和不知天高地厚的孩子，如今難得從他的牙縫里弱弱地擠出幾個字，家中網課，他的作息自我調整的還算規律，只是一日三餐變為一餐，何時問他都答不餓。與去年相比，整個人瘦掉一半，按姥姥的話說是三根筋挑著頭，擁抱一下硌著手的感覺。這一年，他變的安靜，從不大聲講話，也不與我爭執，叮囑他的事情也按照做，不過問的任務他好似也不在乎，這點讓老杜抓狂，他的日程里又多了一項檢查作業，看過許多人生百態后，不再對孩子們有太多要求，只愿他們能接受教育，有個謀生之路足矣。這樣想也真的舒心許多。 月月是三個孩子中最自覺地一個，從不用我提醒她該做的事情，沒有報名學什么特長，學生的本分都完成的很好。偶爾她會悄悄洗碗，也會早起給我煎個蛋留在廚房，會在身后攬著我輕說一句：媽媽，我愛你！給我的生活帶入一絲的溫馨和幸福。 米米是個頭疼的孩子，姥姥曾說為什么我堅持要老三，會讓我丟掉半條命。我不得不說，媽媽您從來說話沒有失言過，又讓您說準了。小小年紀她沉迷游戲，為此我和老杜希望自己有分身術，時時刻刻留一個自己在她身邊，要怒目圓睜，兇相畢露地盯著她。一日我氣血攻心，拿起姐姐送我的戒尺欲與米米戰斗，她又胖又靈活的在家中各個角落竄跳，我的戒尺始終未能追得上她。這樣折騰幾次，我也泄了氣，她卻沒有半分的改正，真想對媽媽說，當初您為什么不堅決阻攔我生下這小冤家。常常要找找她的優點來平息我的怨氣，米米嘴甜，會哄人，看到我累也會幫我揉揉肩敲敲背。 日子一天天過，疫情還是嚴重，我們極少外出，購物也像掃蕩似的，裝滿一車，孩子們的娛樂活動也都取消。悶在家中太久，大人還可想想心事，小孩子們著實可憐，周末我們還是開車去看了冰雕展，當地人還是不太在意疫情，許多不戴口罩，我們一路小心，繞過人多的地方，匆匆看看能工巧匠的作品，跟老杜我又多了一項可以夸耀的事情，黑龍江哈爾濱的冬季冰燈那才叫真正的巧奪天工，賞心悅目，與老美的小物件比起來，如同鄉下與大都市的差別。 我們偶爾在寂寥的日子中找點事做，不然這冬季，這日子該如何繼續呢？ >>>更多美文：心情日志
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